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고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액 내 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 너무 높아지는 질환입니다. 콜레스테롤은 혈관 내벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고, 중성지방은 췌장염 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다.고지혈증은 생활 습관 개선과 약물 치료를 통해 관리해야 하지만, 식이요법 또한 중요한 역할을 합니다. 고지혈증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식연어, 고등어, 꽁치, 정어리, 참치 등의 생선: 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 일주일에 2-3회 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.아마씨: 아마씨는 리그난이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이.. 정보 2024. 7. 4.
고지혈증 증상 고지혈증은 혈액 내 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 너무 높아지는 질환입니다. 콜레스테롤은 혈관 내벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고, 중성지방은 췌장염 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다.고지혈증의 증상고지혈증은 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않아 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 하지만 시간이 지남에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.1. 눈의 변화각막환: 눈의 각막 가장자리에 백색 또는 노란색 반지가 생깁니다.황색종: 눈꺼풀 가장자리, 눈썹, 손바닥 등에 노란색 지방종이 생깁니다.2. 피부의 변화황색종: 팔, 다리, 엉덩이 등에 노란색 지방종이 생깁니다.발진: 팔, 다리 등에 붉은색 또는 자색 반점이 생깁니다.3. 심혈관계 질환 증상협심증: 가슴 통증, 호흡곤란, 피로감 등이 나타납니.. 정보 2024. 7. 4.
모바일 건강보험증 발급 이제 종이 건강보험증은 필요 없습니다! 스마트폰으로 간편하게 모바일 건강보험증을 발급하고 다양한 혜택을 누려보세요. 발급 방법, 사용 방법, 주의 사항 등을 자세히 알려드립니다.1. 모바일 건강보험증이란?모바일 건강보험증은 국민건강보험공단에서 제공하는 스마트폰 앱을 통해 발급받는 전자 건강보험증입니다. 종이 건강보험증 대신 스마트폰으로 간편하게 건강보험 정보를 확인하고 다양한 혜택을 누릴 수 있습니다.▼클릭▼모바일 건강보험증 신청 바로가기▼클릭▼모바일 건강보험증 발급2. 모바일 건강보험증 발급 방법2.1 필요한 준비물:본인 명의의 휴대폰공인인증서 또는 금융인증서 (휴대폰 본인인증 설정이 되어 있으면 불필요)2.2 발급 방법:'The 건강보험' 앱을 다운로드 및 설치합니다. (구글 플레이 스토어, 앱스토어.. 정보 2024. 7. 3.
폐가전제품 무상수거 신청 낡아버린 가전제품 버리기 어려워요? 걱정하지 마세요! 이 글에서는 폐가전제품 무상수거 제도, 신청 방법, 주의 사항 등을 자세히 알려드립니다. 환경 보호와 자원 재활용에 동참하세요! 1. 폐가전제품 무상수거 제도란?폐가전제품 무상수거 제도는 전기·전자제품의 자원순환을 촉진하고 환경오염을 방지하기 위해 마련된 제도입니다. 2003년부터 시행된 이 제도는 소비자들이 폐가전제품을 무료로 버릴 수 있도록 지원하며, 폐기된 제품은 재활용 또는 안전 처리됩니다.▼클릭▼폐가전제품 무상수거 신청하기▼클릭▼폐가전제품 무상수거 신청2. 폐가전제품 무상수거 대상 제품2.1 가전제품:냉장고, 에어컨, 세탁기, 텔레비전, 컴퓨터, 프린터, 전자레인지, 밥솥, 믹서, 정수기, 면도기, 헤어드라이어, 전기담요, 전기 다리미, 전기.. 정보 2024. 7. 3.
에어컨 전기세 절약 방법 찌는 여름, 에어컨 전기세 부담도 함께 옵니다. 이 글에서는 에어컨 전기세를 절약하는 다양한 방법과 실용적인 팁을 소개합니다. 시원한 여름을 더욱 저렴하게 즐겨보세요!1. 에어컨 전기세 절약의 중요성뜨거운 여름철에는 에어컨이 필수적인 가전제품이지만, 높은 전기세 부담은 큰 고민거리입니다. 에어컨 전기세를 절약하는 것은 경제적 측면뿐 아니라 에너지 절약에도 도움이 됩니다. 본 글에서는 여러분의 에어컨 전기세를 절감하고 시원한 여름을 더욱 저렴하게 즐길 수 있도록 다양한 방법과 실용적인 팁을 소개합니다.▼클릭▼에어컨 냄새없이 사용하는법▼클릭▼에어컨 냄새 없애는법2. 에어컨 전기세 절약의 기본 원칙2.1 적정 온도 설정:에어컨 전기 사용량은 설정 온도에 따라 크게 달라집니다. 실내 온도는 26℃를 기준으로 설.. 정보 2024. 7. 3.

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